JUSTUS tips für eine gesunde ernährung

Warum ist Gesunde Ernährung so wichtig?

Unser Körper benötigt zahlreiche wichtige Grundstoffe,um überhaupt funktionieren zu können.

Mineralstoffe,Spurenelemente,Eiweisse, Kohlenhydrate, ungesättigte Fette und die vielen Vitamine sind unverzichtbar.

Es braucht von allem etwas,und zwar in der richtigen Menge, um so dem Körper die Möglichkeit zu bieten, gesund zu bleiben und die Belastungen im Alltag zu überstehen.

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung schafft zudem ein gutes Körpergefühl und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

mit grösster sorgfalt & optimalen nährstoff- kombinationen, bereiten wir unsere speisen & getränke zu.

Obst &Gemüse enthält die meisten Vitamine, davon gibt es bei uns reichlich in seiner natürlichsten Form.

(frisch gepresste Obst&Gemüsesäfte)

Auch Mineral & Balaststoffe kommen nicht zu kurz,die in unseren leckeren Müsli& Joghurtvariationen enthalten sind.

Unsere vielfältigen Omelette&Eiergerichte bieten  viel Eiweiss.

Ungesätigte Fettsäuren liefern unsere Fisch& Gemüseplatten und unsere Rinds & Lammfilets vom "Heissen Stein" 

so kommen sie gesund durch den tag.

 

pro Tag 4-5 Portionen Früchte &Gemüse essen.

auch in Form von Smoothies sehr gesund.

wenig Zucker

lieber Honig& Ahornsirup verwenden.

frische Kräuter&Gewürze für mehr Geschmack verwenden,mit Salz sparsam umgehen.

täglich Milchprodukte

Milch-ca.2-3dl     Joghurt-ca.200-300g   Buttermilch ca. 1,5dl    Käse-ca.50-70g

mehrmals die Woche Fisch

Zahlen über die Lebenserwartung von Völkern mit hohem Fischkonsum sprechen für sich.Fisch mit seinen hohen Omega 3-Fettsäuren erweist sich als wahrer Jungbrunnen.

Fette ja, aber richtig

Die idealen Fettlieferanten sind Nüsse, Samen so wie kaltgepresste pflanzliche Öle.Sie alle liefern die für den Körper so wichtigen ungesättigten Fettsäuren.

Bei uns finden Sie hochwertige Öle in grosser Auswahl.

(Olivenöl, Walnussöl, Traubenkernöl, Kokosöl,Moringaöl. 

 

 



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